随着时代的发展，人们生活中水平的提高，很多以前人们不太在乎的事情，在今天已经被列入了“必备课程”不如说“备孕”。

之前或多或少地听闻“备孕”一词，在很多男性的认知里，备孕都是女人需要做的事情，都是不知道什么时候起，“男人备孕”也被列入了必备课程。

于是乎，我的丈母娘就专门为我定制了“男性备孕饮食课程”并且随时随地的在给我讲解它的必要性。

下面就展示一下丈母娘的“备孕食谱”供大家参考。

韭菜炒虾仁

这是食谱中我最喜欢的一道菜，家常味美，可口下饭。并且正值春季，现在的韭菜正是一年中最鲜美的时节。

原料：虾肉300至500克，嫩韭菜150至300克，食用油60克左右，酱油5克左右，料酒5克，食盐4克左右，大葱15克，生姜8克，高汤30克（高汤最好，也可以用温开水代替）

丈母娘做法：洗净虾肉，沥干备用。

韭菜择洗干净，沥干水分，改刀至2厘米左右的长段，依次将配料葱姜，洗净切丝备用。

过热倒油，下入葱姜丝炝锅，煎制出香味后放入虾仁煸炒2分钟左右，淋入料酒去腥，加酱油、食盐、高汤翻炒均匀。

最后下入韭菜，急火在炒制3分钟左右，即可出锅装盘。

凉拌秋葵

凉拌秋葵，十分简单，而且健康营养。

原料：秋葵500克，大蒜10克，生抽10克，陈醋10克，小米椒5克，食盐适量，味精3克，香菜少许。

丈母娘做法：首先将洗净的秋葵焯水至断生，断生后捞出过凉水，沥干摆盘备用。

调汁，将大蒜切成细末，小米椒切成小段，依次倒入碗中后加入生抽、醋、食盐、味精，调匀备用。

最后将调好的料汁淋在秋葵上面，放上香菜叶，即可。

注意事项：秋葵易熟，不易长时间翻煮，过凉水可以增加秋葵的口感。

煎蚝香饼

蚝香饼真的是第一次见，更是第一次吃，味道很不错，软糯可口，耗香四溢。

原料：新鲜蚝肉500克，鸡蛋1枚，豆粉100克，熟油80克，食盐、鸡精、胡椒粉可以根据自身口味添加。

丈母娘做法：首先将豆粉加水搅成浆，放入食盐、鸡精、胡椒粉搅拌均匀，最后浇在蚝油上面。

将平底锅中倒入事先准备好的熟油，油热后将蚝肉夹入锅中摆好，然后倒入剩下的面浆倒在摆好的蚝肉上面。

鸡蛋打散后，淋在饼上，并均匀摊开，双面煎熟后即可切开食用。

甲鱼红枣汤

炒菜、凉菜、饭饼都有了，似乎再来碗汤就完美了，丈母娘的甲鱼红枣汤听起来就很有食欲。

原料：甲鱼一只（建议让商家宰杀好，这样收拾起来会很轻松）红枣15克左右，生姜3克，葱段3克，食盐适量。

丈母娘做法：将甲鱼洗净焯水，捞出后处理干净雅鱼身上的一层表皮，然后另起锅加水放入处理干净的甲鱼，一次放入配料红枣、葱、姜、食盐。水开后转小火炖90分钟即可。

注意事项：要焯水后，将甲鱼表面的表皮处理干净，左后使用砂锅炖煮。

事实上，男性备孕一定注意戒掉陋习。比如，抽烟、酗酒、熬夜、饮食不规律等。另外还要补充优质蛋白，微量元素，矿物质，维生素等。

健康宝宝的诞生，男女双方都应该做好准备，男性备孕更是极为重要。

一切为了孩子，为了孩子一切。

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